怀孕前适当锻炼,可以增强母体体质,同时促进肌体代谢,具有协调和完善全身各系统功能的作用.这是众所周知的，但你不知道的好处还有很多.

1.提高性机能. 以便为受精卵提供优质的卵细胞.运动过程中,由于神经系统和垂体功能的调节,各类性激素(如促卵泡激素.黄体生成素.雌激素.孕激素及生乳素等)分泌增加,使得卵巢.子宫.乳房等性器官的功能发生一系列变化,为胚胎组织的生长和生育提供良好基础.

2.改善心肺功能. 有助于为胎儿发育输送所需的各种营养素.

3.增强肌肉系统功能. 这是为了防止诸如胎位不正,难产等并发症,减少对新生儿可能造成的危害.

4.增强母体抗病能力 ，促进女性体内激素的合理调 这是为了减少怀孕期间各种病原微生物及药物可能对胎儿的侵袭.

5.避免怀孕早期发生流产

6.可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度

7.更可以减轻孕妇分娩时的 难度和痛苦