少喝一种饮料——咖啡

　　有研究显示，喝过多的咖啡会降低你对铁质的吸收(怀孕期间你需要大量的铁营养素)对胎儿也有不良影响。不过，每天一杯还是安全的。你还可以用不含咖啡因的咖啡来替代。

　　特别需要一种营养素——叶酸

　　从你打算怀孕的前3个月起，每天就要补充600毫克左右的也算，一直需要补充到怀孕后3个月，因为准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。叶酸具有抗贫血的性能，能有效降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力。

　　放弃一种饮食方式——生吃水产品

　　如果你打算怀孕，一定要避免各种各样的感染，其中最容易被忽视也是最不容易做到的是放弃一些饮食习惯，比如吃生鱼片，生蚝等(有壳类的水生物最好都先不要吃)。这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。

　　编制一张友情网

　　医生能给你提供准确的生育知识。但是你内心的情感则需要有朋友来分享。等你日后被晨吐、激素水平骤变等情况带来的种种不适所困扰的时候，身边有那些已经作了妈妈的人以及那些和你一样想做妈妈的人，你就不会感到孤独或者沮丧，这种支持和帮助是丈夫代替不了的。如果条件允许，你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，在一个充满关爱的团体中结识更多的妈咪朋友，分享做母亲的宝贵经验和幸福感觉。