产后几天内，准妈妈的乳房会发胀，这是将要分泌乳汁的前兆，这时乳房里会出现一块或数块小硬结，此称为“奶核”。奶核不揉解，会影响日后乳汁的通畅。碰到这种情况，可用温度适宜的热毛巾热敷乳房几分钟，然后用手指从硬结周围向乳头方向轻轻按摩5-10分钟。如奶核过多，多大，过硬，丈夫也可以帮助揉解。方法是：一手托住乳房，另一只手在硬结的位置上轻轻揉搓，以不感到疼痛为宜，然后用力吸吮乳头，以刺激乳汁分泌。经过反复多次的按摩和吸吮，奶核会渐渐散开消失，乳汁分泌会越来越多，越来越畅通。