你家的宝宝是不是白天睡的很香，可是一到晚上迟迟不肯入睡。　这种情况对现在工作节奏快，压力大的父母来说，是很头疼的问题。宝宝不睡觉，父母自己也没办法休息。如果不是身体不舒服造成宝宝夜里哭闹，我们该如何调整宝宝的睡觉时间呢?

　　1 平时早上，中午都可以让宝宝睡觉，但到了傍晚五，六点钟的时候，最好尽量把宝宝叫醒。

　　2 将傍晚的那一餐，其奶量减半喂食，宝宝不是完全吃饱，比较难有睡意。这时父母跟宝宝玩耍，或稍微哄哄他，让他尽量醒着。等到9点那餐，再让他吃饱，这样便可睡久一点。

　　3 让宝宝白天时有白天作息，尽量跟他玩，减少睡眠，让他体力多消耗一些，让宝宝晚上多睡一些可采用以下方法。

　　(1)让宝宝在固定的地方睡觉。

　　(2)训练宝宝半夜睡觉当中不能有奶喝

　　(3)宝宝哭时不要马上去抱他，先摸摸他，轻松地和他说说话。

　　(4)房间的灯光尽量调暗。