卵巢保养得好，可以使面部皮肤健康有弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高性生活质量;睡眠质量高，精神状态好，身体更健康。

　　如果卵巢处于亚健康状态，会带来不同程度的隐性更年期现象。经常身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，免疫力不好，经常生病，服用了大量保健品也收效甚微，严重影响了自己与家人的生活。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性的比例已经在逐年增加。

　　那么该如何保护及保养我们的卵巢呢?

　　产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

　　在饮食方面，要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物。

　　经常锻炼身体。工作中不要一直保持坐着的状态，久坐会导致气血循环障碍，气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。

　　特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟。保持健康，乐观，平和的心态。

　　不穿塑身内衣，会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

　　不轻信美容院的卵巢保养服务，女性盆腔内的卵巢前有膀胱，后有肾和直肠，一般按摩手法根本无法触及。抹精油按摩就能起到卵巢保养的作用，这种说法不可能也是违规经营的。