准妈妈孕期需要的营养会大大增加，如果想保持好的身材并且能够得到足够的营养，那么就要在食品和选择和进食的方法上做一些功课了。

　　实行少食多餐，选择营养高但是脂肪和热量少的食物，给宝宝足够的营养但是可以让准妈妈不会发胖。可以选择的包括脱脂的酸奶和牛奶，全麦食品，瘦肉，坚果，鸡蛋，豆制品，蔬菜水果等。

　　那是不是其它的零食一点也不能吃呢?其实也不是，比如小的甜点，冰淇淋，饮料，糖果等，只要控制摄入量，不要一次吃的太多，也不会有太大的问题。适当的摄入甜品可以缓和紧张情绪，尤其对于喜欢甜食的准妈妈来说，更是不可多得的食品。只要不一次吃的过多，控制每日糖的总摄入量，孕期糖尿病是完全可以避免的。