1.游泳对宝宝最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。

　　2.游泳还能提高婴幼儿抗御疾病的能力及免疫力。这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。

　　3.宝宝　游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于儿童的体格发育。另外，体育能锻炼幼儿的神经系统，让宝宝形成好的心理品质及承受能力。

　　当宝宝学习游泳的过程中，孩子的表现自然会好，当孩子了解其中的技巧、努力学习，最后学会游泳，即可达到求知能力的提升。

　　健身游提倡“慢速长游”，就是指有氧运动。宝宝游泳在26度水中不要超过30分钟，青少年可以达到30分钟，不超过1个小时，3～4次最好，每周至少1～2次。