乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、等不好的精神状态可引起乳汁分泌减少。准妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。听轻调节心理，保持心情舒畅。

　　由于婴儿对吃母乳不热心，对母乳的刺激不足，也会使母乳的分泌越来越少。要立足于喂1次母乳就要喂饱。当然在母乳不足时，喂1次只能坚持2个小时或2个半小时也没有关系。由于下次喂牛奶时可以稍微多喂一些，婴儿也可以睡3个小时左右。哺乳的间隔时间并非一定要一致，而应随着母乳分泌量逐渐增多，喂奶的间隔时间会自然趋于一致。

　　同时加强宝宝的吮吸。很多实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

　　饮食要保证营养搭配，再结合催乳食物，效果会更明显。多吃一些有助于“下奶”的食品，如猪蹄、花生米等食物，对乳汁分泌有良好的促进作用。吃饭前要多喝汤，平时一定要多饮水。

　　如果母乳不足，宝宝总是哭闹，吃不饱，除喂母乳外，还要用其他乳类或代乳品，采取人工喂养的方法，来补充营养的需要，进行混合喂养。

　　新妈妈要相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。事实是，不论女性乳房的形状、大小，都能提供出足够的奶水，给宝宝带来丰富的营养和保护。