大腿好痛好酸、怎样快速消除啊

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  额 校运动会到 了、老师叫我们练习,结果大腿好酸,就一天了 就到比赛了哈、该怎么办 www.yuyinghui.com


  运动时肌肉会产生乳酸,刺激神经产生酸痛感觉.经常运动会锻炼人的心血管功能及时把乳酸排除就不会疼痛了.用手捶捶或捏捏酸痛的肌肉,促进血液流动排出乳酸,可以缓解一下.送你一个练武人的段练原则,

  1酸加,  感觉身上酸痛加大负荷

  2疼减,  感觉有疼痛减小负荷(不必停)

  3麻停,  感觉有的地方麻木就不要练了,在练就伤身了.


  追问   

  我就是运动之后踩痛的啊


  补充   

  没事的正常反映都那样


  补充说明:这种清肠零食很重要哦,减肥并不是要打乱你的生活规律,让你一定要挤出减肥的时间来,只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食,你同样可以轻松保持苗条身材,来试试吧!

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